家有考生真烦-吃什么 （此文已搬到新家）

有助于提高孩子记忆的食品

   胡萝卜—胡萝卜能提高记忆力，因为能加快大脑的新陈代谢作用；

    菠萝—菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

能提高孩子学习效率的食品

   白菜---白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。

   柠檬--柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。

有助于孩子集中精力的食品

   海虾---海虾含有的三种重要氨基酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

   洋葱头---洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。

   核桃---核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。

有助于激发孩子创造力的食品

   生姜---生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用。他能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。

   荷兰芹---荷兰芹能激起人的灵感。所含的挥发油能刺激人的整个神经系统。

有助于激发孩子上进心的食品

   辣椒---越辣越好。它的味道能激起人体内的追求成功的激素。最好是生吃。

   草莓---草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克才能达到预期目的。

   香蕉---香蕉的秘密武器在于含有血清素。它还富含各种维生素和钾。

给孩子增加能量的食物

   豆类---豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一些赤豆、黑豆和黄豆，可有效的改善倦怠乏力的情况。

   燕麦片---燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀的释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使人精神饱满。

   海带---人在学习或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱性最高，最宜于食用。